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孙思邈的十三个养生秘诀

1，头常摇双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做6次。反方向重复。这动作经常做可以令头脑灵活，注意要慢慢做，否则会头晕。2，发常梳将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止

起名改名 119 1970-01-01

“要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊，哪有这么神奇啊。蹲马步是站桩的一种，站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩，

起名改名 108 1970-01-01

中医认为「经络不通，则气血不畅」，很多人可能一头雾水，到底什么是经络？也不清楚自己的经络是否通畅？经络是什么经络是经脉与络脉的总称，指周身气血运行的通道。中医说的「十四经」包括：手、足三阴经，手、足三阳经，任、督二脉为主体，是一套遍布全身的综合系统。简单来说，经络是我们身上的一

起名改名 116 1970-01-01

中国文化中最重要的概念之一，就是气，所谓元气；中国人最重视的精神之一，也是气，所谓人活一口气。养气，是中国人最重要的修养工夫。中国文化儒释道三大家，也无一不着力于养气工夫。主要养的气虽有差异，却都是根本之气，源头之气。养好这三气，静可守一心之妙，动可达天地之奥，行可成中正之道，

起名改名 109 1970-01-01

一个人的身体强壮了，生活才能过得有滋有味，拥有足够的精力去实现自己的梦想，充实自己的人生。相反，身体常常处于亚健康状态，似乎整个人总是被负能量所困扰，生活质量便会严重打折。明白了这些道理，平时大家都要注重锻炼身体，保持身心愉悦哦！下面一起来看看哪些生肖的人很注重养生，能保持身强

起名改名 106 1970-01-01

人到中年以后，体内的阴气开始增加，阳气逐渐消退，这是生命的自然规律。随着阴气的增长，身体里面积累了许多过剩的浊物，即中医所说的“阴毒”。阴毒包括水毒、湿毒、脂毒、痰毒、瘀毒和气毒，学会排出这些阴毒，才能为体内阳气争取生存的空间。水毒阴毒中最严重的就是水毒，一般由肾功能衰弱引起。

起名改名 121 1970-01-01

在道家的理论中，人体就是一个小宇宙。在人养生时，不仅要符合一年12个月（24节气）的变化，还要符合一日十二时辰的规律。运用人体的经络和自然的生理时钟，听身体说话，把握生理自然的节奏，做身体的主人，保养好大家自己的身体，赢得更多的幸福与财富！子时（晚上11事~凌晨1时）：胆汁运作

起名改名 115 1970-01-01

人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（）、滋润、濡（）养、激发等作用。肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰

起名改名 114 1970-01-01

每个人都想自己美美哒，都想健健康康的。特别是女生听到关于美容保健的，更是趋之若鶩。但是很多时候我们治标不治本，忽略了它的真实原因，忽略了从内在调理我们的身体。人为什么会衰老？—一方面是气血《黄帝内经》认为〝女子五七阳明脉衰，面始焦黄，发枯委，六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七

起名改名 95 1970-01-01

鼠属鼠的人先天适应环境的能力很强，精神抖擞，活力旺盛，平常很少生病，然而一旦生病就很难再爬起来。所以不要忽略身体上的警讯，要留意泌尿科、血液、肠胃方面的疾病。你似乎有用不完的体力和能量，一旦做起事来一定要做到某阶段才会停手，所以经常昼夜颠倒，并出入娱乐场所，导致睡眠不足烟酒过量

起名改名 120 1970-01-01