梦的意象不等于现实事件

梦见掉牙、追赶、考试迟到，这几类梦出现得极为频繁。按字面把它们直接当成预兆，是最容易走偏的读法。传统解梦处理的其实是意象与情绪的关系，牙齿在梦里往往代表坚固与衰老这类感受，而不是某件具体的事。

同一个意象在不同人身上可以指向完全不同的事。梦到掉牙的人里，有人是刚经历离别，有人是最近牙齿真的不舒服，还有人是在担心父母的身体。

做梦发生在哪个阶段

人一夜要经历四到六个睡眠周期，做梦多发生在快速眼动阶段，每个周期里这段睡眠大约持续十几分钟到半小时。醒来后大多数梦会迅速淡忘，能记住的往往是醒前最后一个周期里的内容。

所以梦里发生的事情没有经过现实检验，它更像是大脑在整理白天接收的信息与情绪。用它来预判明天会发生什么，本身就超出了它的功能。

传统解梦的分类方式

古代解梦并不按内容分类，而是按做梦时的心理状态分类。周礼里把梦分成六类：正梦、噩梦、思梦、寤梦、喜梦、惧梦，区分的是平常之梦、惊惧之梦、思念之梦、白日所感之梦、喜悦之梦与恐惧之梦。

这套分法的用处在于，它先问这个梦是在什么状态下产生的，再谈梦里出现了什么。把吉凶放在内容上，反而偏离了原有的思路。

反复出现的梦指向三类情况

• 身体状态。睡姿压迫、鼻塞缺氧、胃部不适、长期熬夜，都会让梦变得紧张或重复，这类梦往往与具体感受绑定。
• 未处理的事情。一段没收尾的关系、一个拖着没做的决定，会在梦里换一个场景反复上演。
• 被压住的情绪。白天不允许自己出现的愤怒、委屈或担忧，夜里借别人的形象出场，醒来时常常只剩一种说不上来的空落。

怎么判断这个梦要不要在意

不必每个梦都拿来分析，可以先过三个问题：这个梦是否重复出现，是否与具体的身体感受绑定，醒来之后的第一感受是不是强烈的难过或害怕。三个问题里有一个答是，就值得花十分钟记下来。

反过来，如果梦的情节随机、醒来后没留下情绪，也没有重复过，那它多半只是睡眠里的一次信息整理，不必赋予它额外的含义。

身体原因与心理原因怎么分

区分办法很简单：看这个梦是否总在同一个身体条件下出现。如果每次都是趴着睡、鼻塞或者睡前吃得太饱，那优先处理身体因素；如果换过姿势、调整过作息之后梦照旧出现，才把注意力转到情绪上。

两者同时存在的情况很常见，先解决容易改的那一项，再看剩下的是什么。很多时候，睡眠质量一改善，梦的强度就跟着降下来了。

解梦能参考到什么程度

可以参考的是情绪，不能参考的是事件。反复出现、醒来后情绪久久不散的梦值得留意；偶尔出现、内容随机的梦不必逐个分析。

传统解梦的价值在于提供一个观察自己的角度，它不负责给出预言。把注意力从梦见了什么，转到最近在担心什么，多数反复出现的梦会自己减少。